Internet versus Netflix

W tym specyficznym okresie kiedy wielu z nas znacznie częściej pozostaje w domu, walkę ze sobą toczą internet/Facebook i Netflix. Oczywiście nazwy podaję symbolicznie, bo rozwiązań jest znacznie więcej. Mam na myśli poszukiwanie informacji vs kontakt ze znajomy vs czysty relaks. Który z wyborów nam sprzyja? Z pewnością ten, który daje nam radość i rozwój jednocześnie. Kontakt z drugim człowiekiem jest jedną z podstawowych potrzeb, których zaspokojenie jest bardzo istotne. Dobrze jest też o czymś interesującym porozmawiać czyli wiedza i przemyślenia są bardzo ważne (opisuję tu sytuację człowieka, który ma potrzebę rozwijania się i ciekawość świata), a tzw. fajny film zapewnia rozrywkę. Co wybrać? Równowagę. To słowo jest jednym z najważniejszych w naszej codziennej i niecodziennej egzystencji. Równowaga w myśleniu i działania pozwala mieć większe poczucie szczęścia. Tak więc po przeczytaniu ciekawej informacji podzielę się nią z przyjaciółką, a potem obejrzę sobie film. I z okazji Dnia Dziecka zjemy wszyscy placek z rabarbarem:)

Bezy Bezstresowe czyli życzenia noworoczne

Chciałabym  życzyć Wszystkim i Każdemu z osobna Nowego Roku 2020:

-bez niepotrzebnego stresu

-bez lęków i jakichkolwiek fobii

-bez niechęci i nienawiści

-bez bezsensownych porażek

-bez chorób i niedomagań organizmu.

Jeśli jednak pojawi się „z” zamiast „bez”, to  bez-stresu!!!, zadzwoń – wspólnie sobie z tym poradzimy:)

Szczęśliwego 2020:)

Święta – oczywiście

Czy ktoś świętuje, czy nie, dni wolne dotyczą wszystkich. Zwykle jest to powód do zadowolenia, które jest nam wszystkim potrzebne. Poza tym, że chcę złożyć Wam życzenia Radości i Relaksu, chciałabym dorzucić jeszcze jeden bardzo istotny element. Cokolwiek byśmy nie mówili i jakkolwiek temu nie sprzeciwiali, każdy potrzebuje miłości. Tej, którą otrzymuje i tej, którą daje. To pierwotna potrzeba, która w ewolucji przybrała różne formy. „Akceptuję, że kocham i akceptuję, że jestem kochana/y”. Piszę o tym, ponieważ ta akceptacja nie jest wcale powszechna. Jej upowszechnienie prawdopodobnie zmieniłoby cały świat na lepsze, a nasze Święta/Wakacje Zimowe w jeszcze szczęśliwszy czas:)))) I tego Wam i sobie życzę!

Jesienne zmęczenie i czekolada

Na pozór dziwne połączenie. Jednak okazuje się, że pełnowartościowa, gorzka czekolada poprawia nastrój i są na to naukowe dowody. Istnieją produkty żywnościowe, które powodują, że organizm jest bardziej zadowolony i zrównoważony. Jednak nie chodzi tu o zwykłą przyjemnością, które daje jedzenie.To jak w tytule książki znanego neurobiologa i psychiatry – Manfreda Spitzera „Dopamina i sernik”, w której opisany jest szlak dopaminergiczny mezolimbiczno-mezokortykalny (długa nazwa mnie zmęczyła, chyba sięgnę po czekoladę;)). Zwykły cukier pobudza wydzielanie dopaminy ale trzeba go coraz więcej, aby efekt był odczuwalny. Lepiej nie wpaść w ten schemat, lecz znaleźć inne źródła radości. A kostkę gorzkiej czekolady potraktować jak suplement diety.

Zaduszki – jak żyć dalej po stracie

Odejście kogoś bliskiego wywołuje żal, czasem rozpacz. Szczególnie jeśli jest to ukochana osoba. Ważne jest uświadomienie sobie, że płaczemy nad zmianą, która się dokonała. Dobre wspomnienia pozostają na zawsze, a każdy następny dzień przynosi nowe światło. Ukochana osoba z pewnością chciałaby, abyś je zobaczył/a i nauczył/a ponownie cieszyć się życiem

Wybory przez filtry

Każdego dnia dokonujemy dziesiątek lub setek wyborów. Czasem są one głęboko przemyślane, a czasem po prostu szybko wpisujemy symbol x w odpowiednią kratkę. Jak to się dzieje, że decyzje ludzi potrafią być tak odmienne, choć każdemu z nas się wydaje, że wybiera dobrze??

Decyduje o tym nasz bagaż doświadczeń i związanych z nimi emocji. To mniej lub bardziej świadome filtry, które determinują sposób patrzenia na świat. To, że są one różne nie powinno nas poróżnić. I skłócić. I nie powinno powodować podziałów. Filtry to przede wszystkim lęki, bo to one zwykle są najbardziej istotne. Popatrzmy na tych wybierających inaczej ze zrozumieniem i toleracją. Bez niechęci. I bez stresu.